JAKOB DOBES : L'ART DE GAGNER ENTRE LES DEUX OREILLES

Le 4 mai dernier, j’ai eu le plaisir d’être l’invité d’Anne-Marie Dusseault sur le plateau de l’émission 24-60 à Radio-Canada.

Au cours de cet entretien de 8 minutes, que vous pouvez visionner ci-dessous, nous avons exploré les coulisses psychologiques de la performance de haut niveau. Nous avons abordé plusieurs sujets essentiels : la préparation psychologique, la gestion du stress et des émotions, la réponse à la pression et, surtout, l’art de gagner en se concentrant sur la manière d’atteindre ses objectifs.

Sommaire de l'entrevue

L'entrevue porte sur l'ascension fulgurante de Jakob Dobeš, le jeune gardien de but des Canadiens de Montréal, qui a marqué l'histoire en remportant un match numéro 7 dès sa saison recrue.

• L'impact de la confiance collective : La gestion des émotions ne se fait pas en vase clos. Pour qu'un joueur reste stable intérieurement, il doit ressentir l'appui total de ses coéquipiers et de son entraîneur (Martin St-Louis). Cette confiance externe se transforme en confiance interne.
• L'humilité et l'inspiration : Dobeš se distingue par sa grande humilité. Plutôt que de se comparer de manière compétitive à son idole, Andreï Vasilevskiy, il s'en inspire pour modeler son comportement, ce qui crée une réaction cognitive positive plutôt que du stress lié à l'ego.
• L'approche du "Petit, Constant, Longtemps" : La performance ne repose pas sur des coups d'éclat isolés, mais sur une routine d'apprentissage continue, même au cœur d'une série éliminatoire

Leçons sur la préparation psychologique de Jakob Dobeš

L'approche de Dobeš offre des pistes concrètes pour comprendre la haute performance sous pression :

1. La gestion du stress comme énergie

Pour Dobeš, le stress n'est pas un ennemi à éliminer, mais une énergie à canaliser. Il utilise cette tension pour augmenter sa réactivité et sa combativité. Au lieu de subir le stress, il le transforme en « carburant » pour arrêter les rondelles.

2. Le détachement du résultat

L'une des leçons clés est sa capacité à se concentrer sur la manière plutôt que sur la victoire. En se focalisant sur le jeu, la rondelle et ses déplacements techniques, il évite de se laisser submerger par les enjeux du match ou par l'opinion du public.

3. La maîtrise du "Ici et Maintenant"

Dobeš adopte une mentalité de « match numéro 7 » à chaque entraînement. Cette rigueur lui permet de stabiliser ses émotions : s'il traite chaque moment avec la même intensité, l'événement final devient moins intimidant.

4. L'alignement des quatre systèmes

La réussite passe par l'alignement de quatre piliers critiques :

• Le mental : La focalisation et l'attention.
• L'émotionnel : La régulation des hauts et des bas.
• L'énergie : La rapidité et la technique physique.
• L'identité: connaître ses forces

Conclusion

La force de Jakob Dobeš réside dans son humilité combative. En restant centré sur son processus et en acceptant sa nervosité comme une alliée, il parvient à maintenir une lucidité remarquable malgré le chaos environnant. C'est la manière qui finit par donner le résultat.

Prêt à passer à un autre niveau ?

Le parcours de Jakob Dobeš démontre que l'excellence n'est pas le fruit du hasard, mais d'une préparation psychologique rigoureuse et d'un alignement stratégique. C'est précisément cette maîtrise que je vous propose d'explorer.

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Prochaines dates : 12 mai, 16 juin et 14 juillet 2026.
Au programme : Gestion du stress, régulation émotionnelle et focus sur le processus.

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Bruno Ouellette
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