Énergie et performance au travail

Einstein disait : « Tout est énergie, et c'est là tout ce qu'il y a à comprendre dans la vie. Alignez-vous à la fréquence de la réalité que vous souhaitez, et cette réalité se manifestera. Il ne peut en être autrement. Ce n'est pas de la philosophie. C'est de la physique. » Ce postulat souligne l'importance primordiale de notre énergie dans l'équation du bien-être et de la performance humaine.

Lorsqu'il s'agit d'optimiser la performance, le rendement et le bien-être au travail, la gestion de l'énergie personnelle s'impose comme un thème central. Fort de plusieurs années d'expérience dans le monde du travail et avec des sportifs de haut niveau, j'ai développé une approche intégrée de la performance et du bien-être, inspirée par la métaphore éloquente de notre système solaire.

Comme Einstein le soulignait si justement, TOUT EST ÉNERGIE. Le soleil, source de toute vie par la photosynthèse, en est le symbole par excellence. C'est pourquoi je propose une démarche de coaching intitulée LE GRAND VOYAGE, une exploration structurée en cinq étapes majeures et dix thèmes clés de découverte, dont vous trouverez un aperçu dans le PDF ci-joint.

La première étape de ce voyage inspirant est la CONSCIENCE ET LA GESTION DE SOI. L'enjeu principal réside dans la compréhension du fonctionnement de l'esprit humain et l'exploration des mécanismes cérébraux afin d'optimiser notre source d'énergie vitale. Cinq éléments fondamentaux composent ce premier facteur :

• La physiologie (le corps humain)
• Les pensées
• Les émotions
• L'activation (l'état d'éveil et d'énergie)
• Les valeurs et les croyances

Cette prise de conscience de l'activité cérébrale est cruciale. Selon certaines estimations en psychologie, un être humain peut générer jusqu'à 60 000 pensées par jour. Le regretté prix Nobel Daniel Kahneman suggérait quant à lui qu'une personne prend en moyenne 35 000 décisions quotidiennement. Face à cette activité incessante, il est estimé que près de 80 % de nos pensées sont de nature négative. Si nous ne pouvons pas toujours contrôler l'émergence de ces pensées, il est tout à fait possible d'apprendre à gérer notre conscience et notre attention.

Dans un monde où les professionnels recherchent souvent des solutions rapides pour améliorer leur bien-être et leur performance, il est essentiel de souligner qu'il n'existe pas de raccourci durable. La première étape fondamentale consiste à prendre conscience du fonctionnement de votre propre esprit. À travers mes formations et mon coaching, j'offre une explication simple du fonctionnement cérébral pour faciliter la gestion des émotions, des comportements et l'alignement avec vos valeurs personnelles. Un entraînement régulier est indispensable pour comprendre votre mode de fonctionnement unique et, surtout, pour maîtriser vos pensées, vos émotions, vos actions, votre santé et, ultimement, vos priorités. La méditation, popularisée par de nombreuses applications, est un outil précieux dans ce processus.

Cultiver la pleine présence, la capacité à rester ouvert et curieux face à notre expérience, développer le calme intérieur et apprendre à maintenir notre attention sont des compétences qui exigent un entraînement constant et l'adoption de nouvelles habitudes qui deviendront des automatismes. Un autre défi majeur réside dans la mise en place d'habitudes quotidiennes qui optimisent votre niveau d'énergie physique. J'utilise une formule mnémotechnique simple (S.E.N.S.) pour illustrer quelques-unes des sources d'énergie physique de base : S = Sommeil, E = Entraînement physique, N = Nutrition et S = Souffle.

Mon approche de coaching individuel intègre une réflexion quotidienne et un entraînement mental régulier, adaptés à votre niveau d'engagement souhaité. Cette approche est naturellement ancrée dans ma vaste expérience de plus de 30 ans auprès d'athlètes de haut niveau. Pour plus d'informations, je vous invite à consulter le document ci-joint et n'hésitez pas à me contacter pour en savoir davantage.

Bruno Ouellette, psychologue sportif et coach exécutif

Vous pouvez voir sur le lien suivant la cote de satisfaction de 311 de mes clients (4.9/5) qui ont eu des rencontres individuelles à mon bureau ou sur zoom partout dans le monde.

NB: le prochain atelier public de cette formation est offert en collaboration avec l'Institut de Leadership le 15 mai, 2025. 

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