VOTRE ÉTAT D'ESPRIT AVANT LA PERFORMANCE : ALLIÉ OU ENNEMI? (indice de l'approche mentale) IAM

Avant de poursuivre votre lecture, prenez un instant pour identifier votre approche actuelle de la performance

Le test flash : Quelle approche empruntez-vous aujourd'hui ?

Imaginez un « Y » couché à l’horizontale. C’est le carrefour psychologique et mental de votre performance :

1. La Voie vers le bas : Votre motivation est de prouver votre supériorité ou d'obtenir de la reconnaissance. Votre énergie carbure à la peur de l'erreur et au jugement.
2. La Voie vers le haut : Vous cherchez d'abord à vous améliorer et à comprendre votre art. Votre énergie carbure au plaisir, à la curiosité et à la fluidité.

Voulez-vous un diagnostic précis ? J’ai développé l’Indice d’Approche Mentale (IAM). En seulement 5 minutes, cet outil vous permet de chiffrer votre approche et de savoir si vous foncez vers un mur ou si vous bâtissez un succès durable. S'inscrire à mon infolettre pour recevoir le questionnaire de 10 questions. 

Pourquoi est-il si crucial de mesurer votre état d'esprit avant de relever un défi ?

Parce qu'ils déterminent votre capacité à accéder au Flow, cet état de concentration absolue où l'action devient fluide et sans effort conscient. Les recherches montrent que la "Voie vers le bas" (l'obsession du résultat et la peur) crée une contraction mentale et physique qui bloque l'accès au Flow. À l'inverse, en cultivant les indicateurs de la "Voie vers le haut" (le focus sur le processus et l'apprentissage), vous créez l'environnement psychologique idéal pour que votre talent s'exprime pleinement, sans l'interférence du stress.

Ce que l'outil IAM mesure réellement

L'indice repose sur l'analyse de dix indicateurs clés qui dictent votre état d'esprit avant et pendant l'action :

1. Les indicateurs de la "Voie vers le bas" (La Pression)

1. L'Obsession du Résultat : Croire que si l'objectif précis n'est pas atteint, tous les efforts sont vains.
2. Le Statut & La Comparaison : Une motivation axée sur le besoin de prouver sa supériorité.
3. La Peur de l'Erreur : Une aversion pour l'échec qui génère une crainte constante du jugement.
4. L'Identité Fluctante : Une valeur personnelle qui dépend entièrement de la dernière performance.
5. Le Mythe du "Toujours Plus" : Croire qu'il faut souffrir pour réussir, au détriment de la récupération.

2. Les indicateurs de la "Voie vers le haut" (La Maîtrise)

1. Le Focus sur l'Activité (Flow) : S'immerger totalement dans le plaisir du geste, ici et maintenant.
2. La Motivation Intrinsèque : Le désir profond de s'améliorer pour soi-même.
3. L'Apprentissage par l'Erreur : Réagir avec curiosité face aux échecs pour s'ajuster.
4. La Philosophie des Petits Pas : Valoriser la régularité et les gains marginaux (le fameux 1%).
5. La Durabilité : Une gestion intelligente de l'énergie pour durer sur le long terme

Une approche appuyée par la science et l'actualité

Ce modèle du « Y » horizontal s'appuie sur des piliers scientifiques reconnus :

• L'origine du modèle : Mon approche puise ses racines dans la théorie des buts d'accomplissement de la chercheuse Joan Duda. Ses travaux démontrent que l'orientation vers la maîtrise favorise le bien-être, tandis que l'orientation vers l'ego augmente la vulnérabilité au stress.
• L’état d’esprit (Mindset) : J'intègre les travaux de Carol Dweck. Elle a prouvé que la « mentalité de croissance » est le moteur principal de la résilience.
• L'excellence durable de Valérie Maltais : À 35 ans, elle nous offre une leçon magistrale à Milan. Déjà médaillée de bronze au 3000 mètres, elle vient de décrocher la médaille d'or en poursuite par équipe. Son parcours illustre parfaitement cette bascule constante vers la maîtrise et le plaisir du processus.

Passez à l'action

Mesurez : Inscrivez-vous à mon infolettre pour obtenir le questionnaire IAM. Calculez votre propre indice et découvrez si votre profil est orienté vers la pression ou la passion.

Transformez : Une fois votre profil identifié, participez à l'atelier de 90 minutes « L’Art de Gagner » sur Zoom. Un rabais de 50$ pour une courte période. Vous voulez mon atelier avec votre équipe? Me contacter directement.

Prochaines dates de l'atelier :

Le 3 mars 19.00

Le 18 mars 19.00

Le 27 mars 9.00 am

Bruno Ouellette
[email protected]